食材 |
生菜2片、苦菊1小把、紫甘蓝2片、黄瓜1/4根、鸡胸肉1块、圣女果5个、玉米粒2勺 |
淘大调料 |
淘大和风油醋汁3勺 |
其他调料 |
盐半勺、黑胡椒粉半勺 |
做法
1. 鸡胸肉腌制成自己喜欢的口味，加盐半勺，黑胡椒粉半勺，腌制至少20分钟；
2. 不粘锅刷一层油，腌制好的鸡胸肉放进去煎熟切小块备用；
3. 蔬菜洗净过了一下凉开水，沥干水分，苦菊和生菜撕小朵，黄瓜切片，小番茄对半切，紫甘蓝切丝，再挖2勺玉米粒，直接用的玉米罐头（使用生玉米的需要提前煮熟玉米粒）和鸡胸肉放入一个容器里；
4. 倒入淘大和风油醋汁3勺，翻拌均匀装盘即可，饱腹感强，健康减脂餐，和肉肉说bye bye。
